Dzisiejsza sałatka z bakłażana to “krewna” sycylijskiej caponaty.
Pasuje zarówno do gorących jak i zimnych mięs.
Można ją także podawać jako osobne danie.
“Sałatka jest smaczniejsza przygotowana poprzedniego dnia. Podaje się ją w temperaturze pokojowej. W przykrytym folią spożywczą naczyniu może stać w lodówce nawet 4 dni. Gdy zamierzasz podać ją jako samodzielne danie, posyp wierzch sałatki prażonymi orzeszkami piniowymi lub innymi (np. orzeszkami nerkowca lub posiekanymi orzechami laskowymi) oraz wiórkami parmezanu.” – tak reklamowana jest przez Autorki (Kate Whiteman, Jeni Wright, Angela Boggiano) w książce “Kuchnia włoska. Ingrediencje i klasyczne przepisy.”
Uwaga:)
Bakłażana do tej sałatki można przygotować dwoma sposobami:
- usmażyć – wersja szybka
- upiec w piekarniku – wersja trwająca dłużej, ale za to “robi się sama”.
Składniki: (4 porcje)
1 duży bakłażan, około 70 dag
4 łyżki oliwy
sok i skórka otarta z 1/2 cytryny
2 łyżki kaparów odcedzonych z zalewy
12 zielonych oliwek bez pestek
2 łyżki posiekanej natki pietruszki (ja dałam szczypiorek, bo natka nie cieszy się u Rodziny “miłością”
)
sól i świeżo zmielony pieprz
Wykonanie:
Bakłażana umyć, osuszyć i pokroić w dużą kostkę (2 x2 cm). Przygotować bakłażana poprzez:
Smażenie – na patelni rozgrzać 4 łyżki oliwy i partiami smażyć kostki bakłażana do czasu aż będą miękkie i przyrumienione.
lub
Pieczenie – piekarnik rozgrzać do 200 stopni. Do dużego płaskiego naczynia żaroodpornego wrzucić kostki bakłażana, polać 4 łyżkami oliwy i dokładnie wymieszać. Wstawić do piekarnika i piec około 30 minut, do czasu aż bakłażan będzie miękki i przyrumieniony. W czasie pieczenia 1-2 razy zamieszać.
Gotowe kawałki bakłażana przyprawić do smaku solą i pieprzem. Wymieszać z tartą skórką i sokiem cytrynowym, oliwkami, kaparami oraz natką pietruszki.
Podawać w temperaturze pokojowej. Jeżeli sałatka była przechowywana w lodówce, wyjąć ją na godzinę przed podaniem.
Smacznego






Rewelacyjna propozycja. Uwielbiam bakłażana pod taka postacią!
Wygląda bardzo smakowicie:-)
Bardzo smaczny zestaw składników. Z chęcią zjadłabym taką sałatkę!
Caponate bardzo lubie wiec ta salatka na pewno tez by posmakowala. Wyglada przecudnie
Pyszna, zdrowa sałatka, rewelacja, pozdrawiam
wygląda po prostu pięknie ….zjadłabym ją samą …bez żadnych dodatków:)
Zaśliniłam klawiaturę…………….i muszę jutro biec po bakłażana i kapary. Oliwki mam
Pysznie,lekko,zdrowo! Zaluje,ze nie mam “pod reka” baklazana, a do sklepu daleko.:)
Nie znałam wcześniej takiej sałatki, ale chętnie bym spróbowała. Doskonale za to rozumiem Twoja rodzinę, od dziecka nie lubię się z natką pietruszki
Za to uwielbiam szczypiorek i koperek
Aniu,

wspaniała propozycja. Kocham bakłażana miłością wielką i bezwględną. Wersja pieczona zdecydowanie mnie uwiodła. Z natką rzecz jasna
Dziękuję za propozycję
PS. Czy masz jakieś szczególnie ulubione strony z lekką, dietetyczną kuchnią?
Adria,
Ale jaka radość jak coś “upoluję”!
Regularnie przeglądam kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt ulubionych blogów poszukując interesujących mnie dań. Są to jednak, w większości blogi “ogólno-kulinarne”.
Ponadto prawie codziennie zaglądam na stronę Wykrywacza Smaku, Foodgawker (eng), Tastespoting (eng) oraz Durszlaka.
Czasem mam wrażenie, że jestem jak “grzybiarz” lub “myśliwy”, który w lesie, pośród setek drzew usiłuje wyśledzić swój łup
Bardzo często korzystam ponadto z przepisów ze strony BBC Good Food. Magazyn “Cooking Light” też jest wspaniały, ale niestety dostępny w pełnej papierowej wersji tylko po drugiej stronie Atlantyku. Na ich stronie tylko część przepisów. Lepszy rydz niż nic!
Mam nadzieję, że coś tam wyszukasz dla siebie
Pzdr Aniado
Aniu,
Bosh, jakie to szczęście, że trafiłam na Twój blog
bardzo dziękuję za odpowiedź i wskazówki. Na pewno coś znajdę dla siebie. JUż teraz wiem, że szczególnie przypadł mi do gustu ‘na pierwszy rzut oka’ http://www.cookinglight.com/
Uwielbiam takie smaki ! Przez moc składników mi najbardziej do takiej sałatki pasuje bagietka i kieliszek białego wina
choć stekiem też bym nie pogodziła
pysznie !
Krysia
Codziszjemnasniadanie.tumblr.com
Aniu, wypróbowałam Twoją sałatkę. Moje kapary były z zalewy octowej, strasznie ją zakwasiły
Może następnym razem powinnam użyć tych w soli?
Roztrzepana,
Moje kapary były baaardzo malutkie i także z zalewy octowej. Myślę, że następnym razem możesz spróbować dodać ich po prostu mniej, tylko tyle aby dodały delikatnie “kwaskowego” smaku.
Pzdr Aniado